男人不想做愛，是因為不愛了？—長期伴侶

長期伴侶不做愛正常嗎？

不做愛，常常是伴侶之間一個不太能討論，或是一開口就吵架的問題。尤其當男人是不想做愛的那一方，對於親密關係的不安與疑惑又更大了。

「你不想做愛，是因為我不夠有魅力，你不愛我了嗎？」這是女方常常會有的心情感受

有一些男生，搞不清自己怎麼了，也會產生「難道我的小頭跟以前不一樣，是因為我不愛了」的錯覺 但是我們要先按一下暫停鍵啊！不做愛除了不愛了，其實還有很多不一樣的原因，所以我寫了四個常見，但蠻容易被忽略的原因，讓我們一起來看看吧！

今天要講第一個，如果你們是長期伴侶（大約交往兩年或是同居一年），那你們可能會遇到一個狀況--「膩了」

長期跟同一個人做愛，你們彼此都會熟悉同一個劇本，地點在哪裡、手怎麼上來怎麼摸、對方會有什麼反應、怎麼親吻、用哪些姿勢，這些彼此既熟悉親密，但也一成不變。 尤其如果你們的做愛，男人常常扮演主導、主動的那一方，想到要花好多力氣做一件自己也有點膩的事情，那要啟動做愛的開關，確實跟熱戀的時候比起來，就沒那麼容易了。

那有些人可能會擔心，覺得「膩了」好可怕，難道要讓伴侶去找別人才是新鮮嗎？或是「膩了」不就是不愛了的前兆嗎？如果愛我，不是就應該都不會膩嗎？

當然關係裡是可以又愛又膩的呀！這在長期伴侶裡，是非常正常的狀況。

就像我很喜歡吃摩斯漢堡，但每天都吃一樣的，我也是會膩呀！不過我仍然喜歡吃摩斯漢堡❤️

如果是這樣，那可以你們會想問，「膩了」該怎麼辦？

首先，我們要先能坦然面對「膩了」是一件好正常的事情，這件事並不奇怪，也不可怕，所以真的不用太擔心喔！不帶著過多的擔心，我們才有機會創造安心跟安全的溝通環境。

再來，「膩了是伴侶雙方要一起面對的事情」，不能只有其中一方在乾著急，做愛是兩個人的事，當我們只把責任歸咎在其中一人的身上，那就很容易累積埋怨與壓力，埋怨跟壓力才是真的造成關係傷害的殺手。只有一方在乾著急時，很容易會落入，女生因為擔心膩了，所以買好多情趣用品跟性感內衣，但這不見得是伴侶喜歡的，反而造成更多挫折；或是男生覺得是自己的問題，但卻找不到解決方法，因為無能為力所以逃避做愛，反而讓關係更糟的窘境。

所以，要如何解套呢？最好的方法，就是你們一起討論彼此喜歡什麼、不喜歡什麼做愛方式，反正瞎猜不見得猜得到對方喜歡的，那當然伴侶雙方都能好好開誠布公是最好的！

你們有討論過彼此喜歡怎麼樣的做愛嗎？如果沒有的話，真是太棒了！代表你們有新的改善關係的方式可以嘗試了！找一個時間好好溝通吧！

性諮商心理師的掏心話：實務工作這幾年，遇到好多的伴侶表示，我們在關係裡「除了性以外」無話不談，性生活真的不知道要怎麼開口，所以選擇來進行伴侶諮商，看看有沒有機會成為更自在、彼此坦誠的伴侶。所以我知道，談性、一起處理性，並不是容易的事情，但如果你們願意給彼此一個機會，卻有身在南部感到求助無門的感受，那想讓你們知道，好家在心理諮商所就位在台南市中西區，我們台南也有專業的助人者能協助性困擾囉！好家在一定會努力與你們一起面對性困擾，改善親密關係！--好家在，真好，有你在。