壓力調適
從下班後的煩惱，練習把放鬆找回來
即使下班了、放假了，腦袋卻像高速運轉的機器停不下來。
手機裡的訊息、未完成的待辦事項、還沒讀完的進修書，
在心中模糊的焦慮感，都讓你無法真正放鬆。
身體雖然休息了，心卻依然緊繃，無法鬆懈的疲憊，讓人難以享受片刻的寧靜。
即使週末放假也難以真正休息的狀態，
說明了你過往在生活與工作中付出了多少努力。
你的身心已經習慣了「待命」模式，
這是一種對壓力的自然反應。
然而，現在是時候溫柔地提醒自己，
你值得也需要一份真正的喘息。
放鬆，不只是一種狀態，更是一種需要練習的能力。
試著刻意為自己創造一些「心靈的空白」，
即便只是短暫的十分鐘，
讓自己全然地投入一件與工作無關的事：
品一杯茶、聽一首歌、或是單純地感受微風輕拂
當你願意給予自己這份空間與時間，
你會發現，輕盈與舒暢會再次回到你的生命中，
讓你重新找回生活的熱情與活力。
放鬆
壓力
焦慮
身心俱疲
職場壓力
好家在想要說：
下班後仍難以擺脫的焦慮，以及身心俱疲的狀態。
你在職場上承受了許多壓力，真的很辛苦。
我們完全理解在壓力下，難以真正放鬆的感受。
這不僅僅是身體的休息，更是心靈的喘息。
好家在諮商所願意與你一起探索適合你的紓壓方法，
學習如何進行壓力調適，一起走出焦慮，重新找回內心的平靜。
歡迎預約心理諮商，讓我們一起，陪伴您練習重拾放鬆，找回生活的平衡。
