從「繳費日」的陰影中找回呼吸的空間

每個月只有一天需要處理信用卡費，卻在每一天都感到喘不過氣，害怕隨時會被壓垮。

這種持續的緊張感，真的非常辛苦。

然而，繳費這個動作，實際上只需要短短的幾分鐘。而這幾分鐘，卻佔據了你一整個月的思緒和情緒，這是不是有點不划算呢？

讓我們一起練習，將注意力溫柔地拉回到「現在」。當你感到焦慮時，深呼吸，感受一下此刻的空氣，你的身體是穩穩站著的，或者舒服地坐著。繳費的那一刻終將會到來，但它只是一個瞬間，而你還有好多好多個「當下」是可以好好呼吸、好好生活的。

這份擔心，不代表你做錯了什麼，它只是你為自己感到責任的一種表現。現在，讓我們一起練習，把那些預想的恐懼，慢慢地，一點一點地，放回它們真正屬於的時間點，而不是讓它們侵占你所有寶貴的「現在」。