好家在心理諮商所
結合『家』與『彩虹』，是我們對多元性別與平權的支持🏳️🌈 我們喜歡「好」字 ——
女與子，多好
我們位於台南中西區，提供安全溫暖的心理諮商，協助您一起面對生活中的各種挑戰，高牆雖不會突然倒下，但我們能試著一點一滴要到自己應得的權力。
預約諮商最新消息
115年度「臺南市教師及教保員支持方案」開放申請中！
老師，辛苦了！在照亮學生之前，別忘了先溫暖自己。115年度由臺南市政府教育局提供的心理諮商服務已正式啟動。無論是教學壓力、職場人際或個人生活調適，「好家在」將陪伴您一起找回內心的平穩。【使用說明】臺南市教師115年度可使用 6 次心理諮商補助，每次酌收行政費 $600。使用時間即日起至115年12月31日止。至「台南市政府諮商協談申請網站」填表申請。【填寫方式】於「我想尋求專家協助 諮商協談申請書」頁面填寫申請資料網址：https://personnel.tainan.gov.tw/eap/page22.aspx填寫表單的過程中👇🌼預約諮商師需求：請選我想指定並填寫「好家在心理諮商所」🌼諮商地點：請選擇「諮商師服務所在地」填寫完畢，教育局會需要至少2-3個工作天確認預約資訊與進行轉介，待諮商所得到教育局的轉介資料後，即可安排時間進行諮商。
115年度「青壯世代心理健康支持方案」開放申請中！
好消息！衛生福利部補助之心理諮商方案已進入新年度。無論你過去是否參加過，只要符合 115 年度資格，皆可申請 3 次免費諮商！【方案使用規範】115年起迄今尚未用畢本方案的三次諮商。初次諮商須出示身分證件以核對年齡15-45歲資格。每次諮商需間隔7天以上，3次總期程不得超過3個月。個別諮商，每次40分鐘。【預約方式】因方案名額有限，歡迎用以下方式預約與詢問名額：加入「好家在心理諮商所」官方 LINELINE ID：@945sqfna點此連結加入官方Line點此連結填寫預約表單（並在諮商形式中選擇「青壯方案」）本方案感謝衛生福利部的支持，讓更多青壯世代有機會重視自己的心理健康。無論你在轉彎、低谷或探索的路上，歡迎讓我們陪你走一段。
心理健康支持方案，開放申請中！
1.因應北捷1219事件，由衛福部提供每人3次免費心理諮商服務。2.不限年齡、不限定是否在現場目擊，從寬認定。3.使用時間即日起至明年的2026年12月，用罄為止。💡好家在心理諮商所可以〔遠距諮商〕形式進行有需求加入LINE好友，聯繫好家在心理諮商所✅好家在官方LINE了解｜預約
團隊介紹
陳巧翊
諮商心理師
諮心字第004887號
好家在心理諮商所 所長
專長取向
關注議題
徐于涵
諮商心理師
諮心字第004186號
好家在心理諮商所 共同創辦人
專長取向
關注議題
陳寧
諮商心理師
諮心字第004056號
專長取向
關注議題
詹大卉
合作諮商心理師
諮心字第005777號 | 社會工作師（內授中社字第1015960909號）
長榮大學 兼任心理師
專長取向
關注議題
好家在心理諮商所與團隊合法登錄資訊，可於👉衛生福利部醫事查詢系統 查核。
各項諮商服務
個別諮商
透過一對一的諮商，在安全的環境下，心理師與您一起深入的探索自己、了解自己。
兒童遊戲治療
讓「遊戲」成為兒童的語言，「玩具」成為兒童的字彙，呈現自己的狀態，遊戲過程中，心理師藉此理解與評估兒童處境與狀態，並適時搭配家長諮詢，一同改善孩子面臨的難題。
性諮商
透過諮商，改善各種性困擾：性關係與性溝通、性生活不協調、性慾不合、不做愛、性功能障礙（勃起障礙、早洩、遲射、性交疼痛、陰道痙攣）、性外遇、性自我與性自主、自慰困擾。
伴侶/婚姻諮商
透過心理師的第三方合作，協助伴侶停下傷害關係的互動模式，並能看見彼此在關係中的滋養，創造好的互動模式。
親子/家族諮商
兩人以上的諮商方式，協助改善親子/家庭成員間的溝通方式、解決衝突、改善關係，創造新的連結方式，產生滿意的關係互動。
遠距/視訊諮商
使用線上、遠距、視訊的方式進行諮商。衛福部規定，通訊諮商服務對象須為：18歲以上之成人；非精神官能症/精神病/腦部心智功能不全者。
諮商空間
諮商專欄
你還好嗎？寫給在教育現場撐著的你
前陣子，一個老朋友考上正式教師。好友們都好為他一路的努力開心，但談起我們在教育現場的處境，卻心照不宣地苦笑著，然後說：「以前大家都說考上是『上岸』，我們現在卻覺得，根本是『下苦海』吧。」一路代理、備考，對學生認真負責的他，我明白他懷抱著真實的教育熱忱與專業，考上之後，我們卻得為此苦笑。明明很喜歡與學生互動，明明知道自己在做有意義的事，但每天下班走出校門的時候，整個人就像被榨乾了一樣。那種「被榨乾」的感覺，我想很多老師都懂。當專輔老師或在學校提供諮商服務時，我在合作的教師們身上看見太多相似的故事：學生的情緒與行為問題、家長的投訴與申訴、行政壓力、課程負擔……老師總第一線承接狀況、又是教室裡那個要到最後一刻才能放心的人。然後呢⋯⋯只剩下事情一直來，常常累到連自己也無暇照顧，像是沒有終點一樣。當看著這些與我合作、努力支持學生的老師們，這樣的辛苦，讓我想，社會總習慣給老師貼上「為人師表」的標籤，期待教師成為完美的模範。但「老師」首先是人，然後才是一份工作。 既然是人，就會累、會痛、會需要賴床耍廢。有沒有那麼一個時刻，你可以暫時卸下某校老師、某班導師的身分，而只當那個會哭、會笑、會想賴床的「你自己」？ 教師壓力議題，你或多或少已在近幾年看見。《親子天下》在 2026 年初針對全台超過 5,400 位國中小教師的調查顯示：教師自評幸福感平均只有 50 分（滿分 100）95% 以上的教師感受到工作壓力壓力來源前三名：學生行為與情緒問題（78%）、家長投訴或申訴風險（55%）、非理性的親師溝通要求（54%）近六成教師表示五年內想離開教職看到這些數字，讓我想到那些一起努力的老師們，在艱難的處境中，仍然扛起作為教師的責任，持續面對教育現場的壓力與辛勞。即使如此，他們仍真誠地回應我的輔導工作與支持。我知道，這些數字背後，是一個個真的在撐著的人。 如果你有這些感受，你並不孤單每天上班前就覺得疲憊，下班後什麼都不想做對學生的狀況漸漸感覺麻木，自己也覺得奇怪懷疑自己是不是不適合當老師，或者當初的熱情去哪了這在心理學上叫做「職業倦怠」。這並非脆弱、不專業，而是長期高壓下身心的真實反應。社會情緒學習SEL在校園推動的當前，我們很多時候指導學生說的那句話——「有情緒是正常的，求助是勇敢的」，同樣適用在作為教育工作者的你身上。 你值得被好好支持不必等到撐不住才開口。如果最近狀態不好，可以從小事開始：找一個可以說話的地方、幫自己安排一個空檔，做一件好想做好久沒去做的事情。不是要解決什麼，或許說說最近很累、說說某件事讓你委屈。可以是朋友，可以是同事，或者，來諮商聊聊也可以。諮商更像是一個讓自己喘口氣、被好好接住的紓壓空間。 你把那麼多心力給了學生和這份工作，你自己也值得同樣的照顧。
早期療育中的心理服務
🌿早期療育（Early Intervention）是在發展上有遲緩或高風險的兒童所提供的整合性服務。而「心理諮商」在其中扮演著什麼樣的角色呢？心理師在早療工作中，不僅關注兒童的行為與情緒，也陪伴家長面對教養壓力、理解兒童的處境與心理壓力，並提升家庭整體的心理健康。 一、對孩子的心理支持早療階段的兒童仍在發展自我概念與情緒調節能力。心理服務可以協助兒童在安全的環境中學習表達、建立關係與調整行為。常見服務內容包括：發展性評估與觀察：了解兒童的情緒表達、遊戲互動與依附關係，協助系統了解兒童的心理發展狀況。提升心理韌性與調解能力：透過遊戲治療、非語言的表達性媒材等，協助兒童發展對自我的認識與提升自我掌控力。社交技巧訓練：在團體課程中練習分享、輪流、等待等社交行為，或在一對一的遊戲治療中練習合適的與人互動界線。介入的重點不在於「改變孩子」，而是「理解孩子」，從理解中建立更適切的支持與期待。二、對家長與照顧者的心理支持面對孩子的發展遲緩，家長常經歷焦慮、自責、無力與茫然。心理師能在早療過程中提供：心理諮詢與情緒支持：陪伴家長梳理情緒、處理焦慮與挫折，讓家長更有力量面對長期的照顧歷程。親職教育與教養諮詢：協助家長了解孩子的發展狀態，建立合宜的教養策略與溝通方式。家庭系統工作：促進家庭成員間的理解與合作，減少因壓力導致的衝突或疏離。當家長被理解與支持，兒童更能在穩定，且相互支持與學習的正向循環中發展。 💖早期療育中的心理服務，是協助孩子發展的關鍵力量，也是陪伴家長走過心理歷程的一道支持。
小孩需要心理諮商嗎？
小明是一位7歲的孩子，在幼稚園時期活潑開朗，但升上小學後卻變得容易情緒失控，常常因為小事就在教室裡大哭大鬧。老師反映他無法適應團體生活，在遊戲時間會推打同學，導致其他孩子不願意跟他玩。小明的家人感到非常困惑和心疼：「我的孩子到底怎麼了？為什麼突然變成這樣？」這樣的情況，正是許多家長面臨的困境。如果您發現孩子有以下情況：容易生氣哭鬧、和同學相處不好、會打人或推人，如果能夠教導的都做了，請不要怪自己，也不要過度責備孩子。這些表現代表孩子遇到了壓力或困難，正在用這些方式告訴我們他需要幫助。兒童心理諮商的意義與價值每個孩子的行為和情緒背後，都有它的原因。兒童心理諮商可以幫助孩子了解自己的感受和需要。心理師也會協助家長理解孩子，讓父母明白孩子行為想表達的意思。心理師會觀察家庭成員如何相處，從日常的親子互動中，幫助父母找到更適合的教養方式和溝通方法，讓孩子能健康快樂地成長。兒童心理諮商在做什麼呢？孩子在諮商中不只是「聊天或玩玩具」。我們會用孩子懂的方式，幫助他們表達與調節情緒，同時也支持家長找到更好用的教養方法。這些內容也希望幫助家長了解兒童心理諮商面貌以及合作的方向。當然，這些服務也會依孩子的年齡、狀況與家庭需求彈性調整，並與家長保持穩定回饋與合作。1｜第一次來：了解與評估與孩子互動，觀察情緒、注意力、人際適應的樣貌等與家長或主要照顧者面談，釐清目前的擔心與目標了解孩子的成長歷程、在家與學校的表現2｜和孩子進行：遊戲治療或表達性治療透過遊戲、繪畫、故事或沙盤，安全地表達想法與感受學習情緒辨識與安撫技巧，例如生氣時的降溫步驟建立自信與問題解決能力，練習把需求說清楚3｜和家長一起：親職諮詢與親子合作一起調整可行的教養策略與家規，讓日常更有章法提供親子互動的具體回饋與溝通句型（例如先同理、再引導）規劃家長單獨回饋時段，對齊目標與進展4｜和學校連線：校園支持視需要與導師或輔導室溝通，提供在校支持做法建議課業或評量上的彈性與座位、作業調整協助處理同儕衝突與社交技巧練習5｜需要時的後援：醫療與資源轉介轉介兒童身心科評估，釐清是否需要藥物或進一步檢查連結職能治療、語言治療或社福與社區政府資源提供可用的求助窗口與申請方式6｜遇到風險：危機介入與安全計畫進行風險評估，提供即時支持與家中安全守則建立緊急聯絡機制與支持網絡（家人、學校、資源單位）必要時協助就醫或跨系統會談孩子可能透過六個向度得到的改變透過了解與評估，孩子知道有人願意聽他說話，不會被責怪。在遊戲治療或表達性治療中，孩子學會用安全的方式表達情緒，逐漸能說出「我很生氣」，而不是直接推人。經由親職諮詢，家長調整教養方式，孩子感受到爸媽更有默契，在家裡更有安全感。透過校園支持，老師能適時協助孩子穩定情緒，讓他在學校也能安心學習。若需要醫療與資源轉介，孩子能得到更完整的評估與支持，例如職能治療幫助專注力等。在危機介入時，家長和孩子知道有安全網接住他，學會在最難過時也能求助。結語：給每位正在努力的家長當孩子出現情緒或行為困擾時，家長常會感到無助、自責，甚至懷疑自己是不是做錯了什麼。但請記住：尋求專業協助不是承認失敗，而是為孩子找到更多可能性的開始。每個孩子都有自己的步調和需要。透過兒童心理諮商，我們不只是在「治療問題」，更是在陪伴孩子認識自己、學習表達、建立自信。同時，也支持家長找到更適合的教養方式，讓親子關係更緊密、更有品質。如果您正在考慮是否要帶孩子諮商，或許可以問問自己：「我希望孩子擁有什麼樣的成長經驗？」如果答案是希望他能快樂、有信心、懂得表達與求助，那麼，現在就是很好的開始。您不是一個人在面對，好家在陪您和孩子一起走這段路。
一段安全的關係，是知道吵架了也能和好
吵一場健康的架有一些人認為一段有安全感的關係，就是能夠不吵架，維持和諧。但也因為對關係有不吵架的期待，所以發生摩擦時，總是會告訴自己要冷靜、理性，也會希望伴侶要理性，就事論事，不要有情緒，把摩擦解決了，重新定下生活規矩，就沒事了。這時候就要回到，為什麼當發生摩擦時，不希望有情緒呢？原因就是在於，有些人害怕吵架、不喜歡吵架，除了吵架會讓心情很難受之外，更深的擔心是，吵架之後，是不是會破壞關係，失去對方，所以不要吵就沒事了！但忽略了，關係中安全感的重要來源之一，其實是情緒的承接與回應，我們會希望自己的心情被對方理解，也希望對方能夠回應自己的情緒，更重要的，是看見發生摩擦的情緒底下，有對對方的需求，希望能被重視、能知道自己有被對方放在心上，而非伴侶就事論事之後，就把心情藏起來了。一段情緒無法被回應與承接的關係，才會逐漸失去安全感。所以想要找回安全感、創造安全感的伴侶，讓我們一起練習能夠說出情緒、回應對方，吵架也可以和好的經驗吧！
別讓床上躺著不屬於你們的聲音
你有過做愛不自在、沒有辦法投入的經驗嗎?網路上很多留言，網友們常用30公分跟E奶打招呼，讓你覺得自己身材不夠好，擔心被對方嫌棄，做愛時總是遮遮掩掩。不敢脫衣服、一定要關燈、要躲在棉被裡做、戴保險套時都要背對伴侶偷戴，怕被對方看見自己短小的雄風或不夠性感的身材。性愛過程在進入時，則是會開始擔心，自己的聲音夠不夠性感？張開腿的自己是不是很像青蛙？深怕自己輸給Ａ片，或是深怕自己太像Ａ片好淫蕩。或是會開始擔心，我的長度夠不夠深、時間夠不夠久？對方有沒有高潮？我的表現夠不夠好？深怕自己不夠勇猛，輸給Ａ片。你也有過上面這些經驗嗎？從前戲親熱、到脫衣戴套、到進入結束，好像每個過程，都有一些聲音在影響你的心情，讓你無法完全的投入在性愛的愉悅當中。我每一次都會告訴大家，床上只有「你們」，為什麼要讓這張床，躺了這麼多人的聲音呢？網友的聲音、Ａ片的聲音，有時候甚至是家人朋友的聲音，讓你覺得自己不夠好，做愛時心裡頭有石頭，身體的感受也會像石頭，無法好好投入。且這麼多聲音，反而讓你沒有辦法好好聽自己的聲音、伴侶的聲音，但你們的感受才是最重要的，不是嗎？如果你有什麼在意的事情，鼓勵你跟伴侶好好溝通吧！很多時候，性生活中的擔心與焦慮，說出來被對方聽懂、理解了，其實煩惱就迎刃而解了。或是當你又開始在意自己的身材、表現，也可以按一下暫停鍵，告訴自己「啊！我又讓床上有其他聲音了，沒關係，知道就好，現在這些聲音都不要理他吧！」，透過自我安撫，也能讓自己在床上更自在與投入喔！
當好事發生時 ，你能一起開心嗎？
我們在面對各種關係受傷時，總會以為是發生了什麼衝突，所以才會出現裂痕，但其實有一種經驗，也會讓人對關係感到心寒，那就是「當有好事發生時，我想要分享，你會替我開心嗎？」🌳一段可以共苦但無法同甘的關係，也可能為關係帶來傷害。在《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進，勇敢走進內心，每次挫敗都是讓你轉變的契機》這本書中，有提到一種回應方式，叫做「喜悅小偷」，就是當你分享好事情時，對方卻開始提出質疑與擔心。 看到這段實在心有戚戚焉。讓我想起，當初考研究所時，我考上了心心念念的學校，興奮的跟家人分享，結果得到的第一句話是：「你跑這麼遠，能夠照顧自己嗎？你有辦法找到合適的租屋嗎？你這樣我不放心。」當我出社會，因職涯的探索，決定轉換一份更符合我的需求的工作時，我告訴我的家人，得到的第一句話是：「換工作這樣好嗎？你如果錢賺不夠怎麼辦？你有辦法適應的好嗎？」當我分享好事、分享喜悅時，卻得到滿滿的擔心，還有質疑的聲音。確實！真是名符其實的喜悅小偷，把我的喜悅偷光，得到一臉灰啊～不過這也讓我想到，我曾被偷走喜悅，但我也曾偷走別人的喜悅。有時候因為太重視對方、太希望為對方好，以至於拿自己高標準的期待，去衡量對方的選擇，但其實只會把對方推得更遠。你也曾經被偷走喜悅，或是偷走重要之人的喜悅嗎？如果有經驗，可以停下來想一想，當你被偷走喜悅時，你是怎麼處理的？如果你曾經偷了別人的喜悅，對對方有很多擔心與質疑，那是什麼原因讓你無法跟對方分享喜悅？真心的與對方一起開心，不要過度擔心，也是我正在努力練習的事。有時候伴侶跟我分享他的好事，我不見得能馬上意會到這是一件「好事」，但我會嘗試不要詢問過多質疑的問題，提醒自己停下來，詢問他「對你來說這是好事嗎」，如果他說「是」，那我就會進一步了解他在開心什麼，並跟著他一起享受開心。我希望被如此對待，因此我也練習如此對待對方。
合作單位與合作方案
115年度「臺南市教師及教保員支持方案」
申請方式詳見最新消息：https://hokatsai-counseling.com/news/69d7806fcb83f2a15a07fe04
好家在是臺南市政府教育局特約心理諮商機構，提供臺南市所屬高級中等以下各級學校與幼兒園專任、代理教師、教保員心理諮商服務。
115年青壯世代心理支持方案
詳細內容請看好家在最新消息：
https://hokatsai-counseling.com/news/695cf4d95bd20d3cfd0048c6
凡年齡介於15至45歲，且於115年起未使用此方案者，即日起至115/12/31止，每人可免費使用3次心理諮商，無須負擔任何費用！
衛福部心理健康支持方案
詳細內容請看好家在最新消息：
https://hokatsai-counseling.com/news/694a58cf5bd20d3cfd0048c4
因應北捷1219事件，由衛福部提供每人3次免費心理諮商服務。不限年齡、不限定是否在現場目擊，從寬認定。
擁抱心理諮商所
擁抱心理諮商所是座落於北部的諮商所，有一群專業的心理師提供各種改善身心困擾的心理諮商，若是在台北、新北、桃園的朋友們，可至擁抱尋求專業的心理諮商。官網：https://mental-hug.com.tw/
113年青壯世代心理健康支持方案
詳細內容請看好家在最新消息：
https://www.hokatsai-counseling.com/news/6837d7b2f2a0a17148073158
凡年齡介於15至45歲，且於113/8/1起未使用此方案者，即日起至114/12/31止，每人可免費使用3次心理諮商，無須負擔任何費用！
每一張小卡，都可能是屬於你的故事
讓心中難以說出口的感受，得到陪伴與理解