心理專欄
由專業心理師撰寫的心理健康文章，幫助您更了解自己，提升生活品質。
願意為了你而做。這份心意需要被看見
你有看見伴侶為了你，因為重視你而做的調整嗎？有時候我們對伴侶會有很多期待，例如心甘情願的為了我做某些改變，而且喜歡這個改變。例如性生活不協調的伴侶時常對我說：「我們以前做愛也很開心，不知道為什麼，他現在都不想做了，對我沒有激情沒有慾望，他不開心。」另一人就會說：「因為工作累、帶小孩累、各種因素累、也老夫老妻了，很難對你有激情，真的興奮的感覺少了，如果做愛都要我跟以前一樣很熱情很想要的樣子，我覺得好難，壓力很大。我做不到很激情，你就挫折沮喪，我就會覺得是我表現不夠好，那乾脆都不要做，我們不做愛，我就不用面對你的沮喪了。」 這時候，我會進一步詢問：「確實生活改變了，跟以前熱戀的時候不一樣，沒有這麼多主動想做愛的感覺，但你其實沒有排斥做愛對嗎？你沒有覺得不喜歡，因為你知道伴侶需要，所以你願意為了他做愛，雖然你沒有喜歡做，但因為你很重視這份關係，你很重視他的需要，所以你願意做，你願意滿足他。對嗎？」「對，我不排斥，因為我知道他喜歡，我是願意做的。」不管是性，還是生活中的大小事，有時候我們會因為對對方有期待，而不小心忽略了對方“為了你而改變”的心意，只會一直看到對方沒有做到的地方，而沒有看到對方為了你已經改變的的地方，這時候這些做不到的期待，往往會變成壓力，壓力就帶來衝突，就更加看不見伴侶為了彼此努力的心意了。這樣實在是太可惜啦！！！因為如果靜下心來仔細想想，你們是如此的重視對方呀！你有看見伴侶為了你，因為重視你而做的調整嗎？如果有的話，記得跟他說聲感謝，也記得告訴他，你有看見喔！
男人不想做愛，是因為不愛了？—長期伴侶
長期伴侶不做愛正常嗎？不做愛，常常是伴侶之間一個不太能討論，或是一開口就吵架的問題。尤其當男人是不想做愛的那一方，對於親密關係的不安與疑惑又更大了。「你不想做愛，是因為我不夠有魅力，你不愛我了嗎？」這是女方常常會有的心情感受有一些男生，搞不清自己怎麼了，也會產生「難道我的小頭跟以前不一樣，是因為我不愛了」的錯覺 但是我們要先按一下暫停鍵啊！不做愛除了不愛了，其實還有很多不一樣的原因，所以我寫了四個常見，但蠻容易被忽略的原因，讓我們一起來看看吧！今天要講第一個，如果你們是長期伴侶（大約交往兩年或是同居一年），那你們可能會遇到一個狀況--「膩了」長期跟同一個人做愛，你們彼此都會熟悉同一個劇本，地點在哪裡、手怎麼上來怎麼摸、對方會有什麼反應、怎麼親吻、用哪些姿勢，這些彼此既熟悉親密，但也一成不變。 尤其如果你們的做愛，男人常常扮演主導、主動的那一方，想到要花好多力氣做一件自己也有點膩的事情，那要啟動做愛的開關，確實跟熱戀的時候比起來，就沒那麼容易了。那有些人可能會擔心，覺得「膩了」好可怕，難道要讓伴侶去找別人才是新鮮嗎？或是「膩了」不就是不愛了的前兆嗎？如果愛我，不是就應該都不會膩嗎？當然關係裡是可以又愛又膩的呀！這在長期伴侶裡，是非常正常的狀況。就像我很喜歡吃摩斯漢堡，但每天都吃一樣的，我也是會膩呀！不過我仍然喜歡吃摩斯漢堡❤️如果是這樣，那可以你們會想問，「膩了」該怎麼辦？首先，我們要先能坦然面對「膩了」是一件好正常的事情，這件事並不奇怪，也不可怕，所以真的不用太擔心喔！不帶著過多的擔心，我們才有機會創造安心跟安全的溝通環境。再來，「膩了是伴侶雙方要一起面對的事情」，不能只有其中一方在乾著急，做愛是兩個人的事，當我們只把責任歸咎在其中一人的身上，那就很容易累積埋怨與壓力，埋怨跟壓力才是真的造成關係傷害的殺手。只有一方在乾著急時，很容易會落入，女生因為擔心膩了，所以買好多情趣用品跟性感內衣，但這不見得是伴侶喜歡的，反而造成更多挫折；或是男生覺得是自己的問題，但卻找不到解決方法，因為無能為力所以逃避做愛，反而讓關係更糟的窘境。所以，要如何解套呢？最好的方法，就是你們一起討論彼此喜歡什麼、不喜歡什麼做愛方式，反正瞎猜不見得猜得到對方喜歡的，那當然伴侶雙方都能好好開誠布公是最好的！你們有討論過彼此喜歡怎麼樣的做愛嗎？如果沒有的話，真是太棒了！代表你們有新的改善關係的方式可以嘗試了！找一個時間好好溝通吧！性諮商心理師的掏心話：實務工作這幾年，遇到好多的伴侶表示，我們在關係裡「除了性以外」無話不談，性生活真的不知道要怎麼開口，所以選擇來進行伴侶諮商，看看有沒有機會成為更自在、彼此坦誠的伴侶。所以我知道，談性、一起處理性，並不是容易的事情，但如果你們願意給彼此一個機會，卻有身在南部感到求助無門的感受，那想讓你們知道，好家在心理諮商所就位在台南市中西區，我們台南也有專業的助人者能協助性困擾囉！好家在一定會努力與你們一起面對性困擾，改善親密關係！--好家在，真好，有你在。